女性の抜け毛はストレスから?そのメカニズムを知って体と心を労ろう

女性の薄毛 2018.08.17

女性が気をつけたいストレスによる抜け毛は何が原因?

ストレスによる抜け毛は血行不良とホルモンバランスの不調

女性にとって髪の毛はとても大切なもの。美しい髪の毛が抜けてしまうことは大きな衝撃ですね。今回は抜け毛の原因として割とメジャーなストレスとの関係について改めて学びましょう。

ストレスによる血行不良は髪の毛にも影響が

ストレスとは圧力のことで、精神的なストレスを感じる時にも体になんらかの圧力がかかっています。例えば交感神経の影響で体が緊張状態になってしまうことや、有害な神経伝達物質が発生することが知られています。ストレスは体に毒、というより感情も体の反応の一つと理解してください。

薄毛に関して問題となりやすいのは緊張状態による血管の収縮です。髪の毛につながる血管は非常に細くその中を栄養や酸素が通っています。もし、血管が狭くなってしまえば髪の毛に必要なものを供給できなくなり髪の毛の成長がうまくいきません。その結果、発毛サイクルが乱れて髪の毛が薄くなってしまいます。抜け毛になることも問題ですが、自然に抜けた髪の毛が成長しないことも薄毛の原因となります。

ストレスはホルモンバランスの不調につながる

ストレスは女性の体調維持に大切な女性ホルモンのバランスも崩してしまいます。女性ホルモンはプロゲステロンとエストロゲンの2種類があるのですがプロゲステロンは健康な髪の毛の維持に、エストロゲンは髪の毛の成長に関わっています。そのため、女性ホルモンをうまく分泌できなくなると抜け毛になりやすいです。

もちろん、妊娠中のように女性ホルモンが増大するときも注意は必要ですが抜け毛についてはむしろ女性ホルモンが大きく減少する出産後に注意したいです。

女性ホルモンの悩みは婦人科での解決を

抜け毛の悩みであれば皮膚科やAGAクリニックへ行くのが一般的ですが、女性の抜け毛は男性よりも色々な原因が考えられます。特に女性ホルモンの問題で抜け毛が起きているなら皮膚科での解決が難しいでしょう。むしろ女性特有の問題に明るい婦人科での解決が望ましいでしょう。

どの病院からかかれば良いの?と悩んだ時は、今、最も気になる症状を解決できる医院を選んでください。

ストレスによる円形脱毛症にも注意が必要

ストレスによる抜け毛として円形脱毛症もよく知られています。巷で言われる10円ハゲはこの症状ですね。円形脱毛症は免疫細胞が毛根を攻撃して発毛できなくする病気で、他の脱毛症に比べて短期間かつ大量、そして局地的に髪の毛が抜ける点で特徴的です。

また、円形脱毛症という名前がついていますが帯状に脱毛することや体毛全てが抜けてしまうこともあります。

円形脱毛症の対策は早期発見、早期治療です。

円形脱毛症の主原因はストレスと限らない

円形脱毛症の一因として考えられているストレスですが、どうやら主原因ではないようです。円形脱毛症は免疫細胞による攻撃なので、アトピー素因がある人に発症しやすいです。アトピー素因とは本人だけでなく血縁者にアトピー、喘息、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎持ちの人がいる場合も該当します。

抜け毛につながっているかもしれないストレス。女性はどんな時に感じている?

女性は男性よりストレスを感じやすい。その原因は女性ならではの悩みにあり

ストレスは生きていれば誰しも感じるもの、と言われますが実際のところ6割以上の人がストレスを感じながら日常生活を送っていて、調査によっては8割以上という結果もあります。しかも、女性は男性よりも日常生活においてストレスを感じる人が多いようです。

男性はステータスの悩み、女性は社会についての悩み

悩みのないようにも男性と女性の差が見られます。男性は仕事について、キャリアについてと言った悩みが見られます。ステータスの悩みでストレスを感じやすいも「集団でどのくらい偉いのか」を考える男性ならではです。

一方、女性は家計や生活、人間関係についての悩みにストレスを感じやすいのですが男性と比べて仕事関係以外の悩みが多いです。一見悩みやすいことがデメリットに見えますが、女性は男性より多くのことに気を払える存在であることの表れです。結婚や出産などのライフイベントに対するストレスを抱えやすい点も女性は注意したいです。

女性は食べ物でストレス発散する傾向にあり

女性はストレス発散すると人との会話や食事でストレスを発散する傾向にあります。好きなものを食べることは気分を良くしてくれますが、時には食べすぎて体系や体調を維持できなくなってしまうことがあります。食べ過ぎがストレスになる悪循環に陥ってしまうこともあります。

質の悪い睡眠もストレスになる

女性は男性に比べてデリケートなためか睡眠に対してストレスを感じやすいです。十分な睡眠時間が取れない、寝ているはずなのに疲れが抜けないということは忙しい女性にとって気分が滅入りますね。

女性はお金に対する不安に敏感

女性は男性以上にお金に対する不安を感じやすいです。男性が地位や名誉を求めるのに対し女性は生活の実現性を理由にお金への不安を持ちます。お金の使い方についてパートナーと大きなギャップがあるとそれが大きなストレスを引き起こすかもしれません。

やはり、女性のストレスは体にでる?

ストレスを感じるとイライラしたり、やる気が出なくなったりするものですが寝つきが悪くなったり吹き出物が出たりすることも珍しくありません。そのため、心の不調を感じなくても体調に違和感を覚えるようなら休むようにしたいです。

ストレスは抜け毛だけでなく白髪の原因にもなります。どちらも髪の毛に栄養が供給できないことで現れます。

若い女性は自己実現で悩みがち

若い女性の場合は、思い描いていた姿と現実とのギャップに悩みがちです。どうしてこのような人生になってしまったのだろうというやるせなさや、これからどのように年齢を重ねて行くのだろうという不安がストレスにつながります。

女性が悩むストレス抜け毛はどう改善すると良いのか

抜け毛を治したいならAGAクリニックへ

たとえストレスが原因と思われる場合でも、薄毛の治療はAGAクリニックで行うのがベストです。AGAクリニックは薄毛の悩みに特化した病院で、女性の症状に合わせた薄毛治療を提供してくれます。AGAクリニック=男性のものと思われがちですが、女性も10人に1人がAGAになっているためか女性向けのAGAクリニックも選べます。

女性の薄毛治療はミノキシジルやパントガールを使います

抜け毛の治療にはミノキシジルやパントガールが使われます。ミノキシジルは頭皮の血行を良くする外用薬でパントガールは髪の毛に必要な栄養を取り入れるための内服薬です。男性のようにプロペシアやザガーロといったAGA治療薬は使えません。

抜け毛の原因によってはAGAクリニック以外の選択肢も

抜け毛の原因が不明であるときやAGAクリニックでは治療できない原因がわかった時はその症状に合わせて病院に通いましょう。

ストレスはしっかり発散すること

ストレスはしっかり発散することが大切です。ストレスが溜まっている状態が続くと体がどんどん蝕まれていくし心も苦しくなっていきます。ストレスを発散するためにはこのようなことがオススメです。

ゆっくり休む

寝ることはストレス解消にとってとても大切です。睡眠している時、体は疲れを癒しています。脳も休みながら記憶の整理をしています。1日の4〜3分の1を睡眠に使っているのですからその質にこだわることは決しておかしなことではありません。

疲れが抜けないという場合は睡眠環境を整えましょう。明かりを消す、眠る直前までスマホを見ない、お風呂は睡眠1時間前まで済ませておく、寝酒をしないなど今日から変えられる習慣は少なくありません。思い切って寝具を買い換えてみるのも良いでしょう。

ストレスを打ち明ける

ストレス発散の方法として女性がよく行うのが人との会話です。自分の中に溜め込んでおくよりはそれを言葉にして誰かに共感してもらいましょう。その中で気持ちを発散できれば、いくらか癒されます。

気分転換をする

気分転換の中で最も効果的なのは場所を変えることです。人は五感で膨大な情報をキャッチしているので、普段と違う場所にいるだけで気分転換になります。逆に嫌だなと思う場所に居続けるとどんどん気分が落ち込みます。帰り道を変える、普段行かない店に入る、部屋を模様替えしてみるなど些細なことで構いません。

体を動かすことも良いストレス発散です

運動をすることも良いストレス発散になります。時には負の感情がこもってしまうこともありますが、むしろ外に出すことがストレス発散の目的です。カラオケで大声を出すこともストレス発散になるでしょう。

やけ食い、やけ酒よりはずっと健康的です。

ポジティブ思考よりもストレスと向き合うことが大事

ポジティブ思考でストレスを改善することは、実は難しいです。ポジティブ思考とはストレスを感じている自分を否定したり、見ないふりをしたりすることに繋がるためストレスが解消できずに見えないダメージが蓄積しやすいです。そのため、ポジティブな人間を目指すにしても形から入るよりストレスと向き合うことが大切です。

ストレスによる女性の抜け毛は時に大ごとの場合あり。気になる時はすぐにクリニックへ

ストレスは髪の毛に栄養を送りづらくするので抜け毛との関わりが大きいです。一時的なものであれば再び生えてきますが、抜け毛の症状がひどくなってしまった場合は一般的な治療だけで元に戻せないかもしれません。

抜け毛は気になったらすぐにクリニックで相談してください。

AGAマガジンおすすめクリニック

AGAクリニックの選び方

通いやすい

AGAは続けることが重要なのでアクセス面は重要!

費用が明確

治療過程で追加料金が発生するかなどを事前にチェック!

この記事を読んだ人はこちらも読んでいます