男性の抜け毛対策はストレス管理。AGAだけでなく円形脱毛症にも気をつけて

薄毛・抜け毛の予防対策 2018.10.10

男性が気をつけたいストレスによる抜け毛

ストレスは毛根に届く血流を悪くする

ストレスによる薄毛という話はよく聞いたことがあるでしょう。しかし、心の不調がなぜ薄毛につながるのかと疑問に思いますよね。実はストレスがかかっている時に体も変化しています。

ストレス社会といわれる現代ですがストレスは薄毛だけでなく体調不良全般に関わっているので気をつけましょう。実はうつ病の時も体に変化が出ています。昔から「病は気から」ということわざがありますが、的を射ているのかもしれません。

抜け毛対策には血流が大事

ストレスによって変わるものといえば血流です。ストレスがかかると体が緊張状態になって交感神経が優位になります。すると血管が狭くなって血流が悪くなってしまいます。血液は栄養と酸素を供給する重要な役割を持っていて、血流が悪くなれば髪の毛の成長も芳しく無くなります。

その結果、髪の毛が抜けやすくなったり、今より細い髪の毛が生えてきてしまったりします。だから高血圧の人もストレスに敏感でなければいけません。

血流が悪くなるので爪の成長や肌の新陳代謝にも良くない影響が出るし、ストレスによって発生するアドレナリンも体によくありません。

抜け毛はなく白髪に悩まされている時もストレスが原因かもしれません。

抜け毛でかえってストレスを感じることも

抜け毛にとってストレスは良くありませんが抜け毛によってストレスを感じる場合も少なくありません。朝起きたら枕に髪の毛がついていた、シャンプーをしている時に髪の毛が抜けてしまった…本人にとっては気が気ではありません。

薄毛は原因に合わせた治療が求められます。早い段階で病院へ行きましょう。

AGAはストレスとあまり関係がない

男性の抜け毛といえばAGAが典型的です。しかし、AGAは男性ホルモンの影響で脱毛する病気なのでストレスは直接の関係を持ちません。

あくまでAGAはジヒドロテストステロンが発毛の邪魔をするものであり、ジヒドロテストステロンを作りだす5αリダクターゼの量は遺伝に左右されます。

逆にいえばストレスを解消したとしてもAGAは治りませんし、AGAによる脱毛がストレスのせいで悪化していることもあり得ます。

ストレス以外に気をつけるべきこと

抜け毛は毛根に栄養が供給されないとそのリスクが高まります。よって血行不良の他に食生活の偏りも気をつけなくてはいけません。髪の毛の原料となる良質なタンパク質や、育毛を助ける亜鉛、ビタミンB群あたりを積極的に取り入れたいです。

他には頭皮トラブルによって抜け毛が進行するという説もあります。ただしこの説でよく取り上げられる乾燥肌や脂漏性皮膚炎が抜け毛に関わるという根拠は不十分です。普段のシャンプーで意識するくらいで良いでしょう。

いきなり大量の抜け毛が?男性も女性も円形脱毛症に気をつけて

ストレスで十円ハゲができる?

ストレスによる脱毛と言われているものに10円ハゲがあります。10円ハゲとは10円玉のように頭皮が露出する症状で、髪の毛は一気に抜けていきます。このような症状を円形脱毛症といます。

円形脱毛症の特徴は短期間で大量に髪の毛が抜けていくことです。10円ハゲという言われ方をすることから少ししか抜けないと思われがちですが500円玉大の範囲になることだってあるし、時には全身の体毛が抜けてしまうこともあります。

円形脱毛症は免疫疾患。ストレスが主な原因とは限らない

円形脱毛症はストレスと関連づけて語られることが多い病気ですが、ストレスは直接的な原因ではありません。原因は免疫疾患にあります。免疫とは悪い細菌や異常な物質に対抗しようとする作用のことですが、免疫機能に異常をきたすと自分の細胞を傷つけることがあります。円形脱毛症は、免疫反応によって毛根を攻撃されることによる脱毛です、

円形脱毛症はアトピー素因を持つ人に多い

円形脱毛症はアトピー素因を持つ人に多く見られます。皮膚炎や喘息、アレルギー性鼻炎などを総称してアトピー素因と呼ぶのですが、このような症状を持っている人や、アトピー素因を持つ家族がいる人は円形脱毛症のリスクが高いようです。ただし円形脱毛症とアトピー素因がどう関わっているのかはまだ解明されていないし、円形脱毛症の強さも人それぞれです。

円形脱毛症とストレス

日本皮膚科学会の円形脱毛症診療ガイドラインによると円形脱毛症とストレスの関係性については明確な根拠がわかっていないようです。あくまで複数の要因が関わっているのであって直接的な関係は言及できないのが現状です。

円形脱毛症はすぐに治療を受けること

円形脱毛症は短期間に大量の脱毛をすることが特徴で、放置しておくとどんどん髪の毛が抜けてきます。しかも”円形”という名前とは裏腹に帯状の脱毛が見られるケースや頭や体全体の髪の毛が抜け落ちてしまうこともあります。

円形脱毛症の治療は皮膚科で行いましょう。免疫疾患の一つなので局所免疫療法やステロイドによる治療が行われます。円形脱毛症の多くは適切な治療によって解決しますが進行状況によっては髪の毛が生えないこともあります。早期治療を心がけてください。

ストレス管理や食生活の改善など男性の抜け毛対策にできること

男性のストレスは仕事とステータス

男性のストレスは仕事に関連しやすいです。仕事で思うような成果が出せなかった時や仕事が忙しい時にストレスを感じやすいです。また、男性はステータスを比較する傾向にあるため周りに比べた劣等感もストレスの要因になりやすいです。

ストレスを減らすにはストレッサーから離れること

ストレスを減らすためにはストレスを与える何かから離れることです。仕事の場合はなかなか転職しづらいものですが、それでも社内での人との関わり方を変えることはできるでしょう。また、休みの時間はできるだけストレスとは無縁の何かで脳に刺激を与えることも大切です。

かなり難しい方法ですが、ストレスの原因を見極めて解決することやストレッサーに対する解釈を変えることもストレス改善の方法です。

ポジティブ思考は却ってストレスの原因になります。ポジティブ思考というものはある事象を無理やりポジティブに捉えて自分の感じたストレスをなかったことにする考え方だからです。決してある現象についての認知や解釈を変えているわけではありません。したがって気づかないうちにストレスが蓄積してしまいます。

食生活でも血流と代謝を意識する

ストレスが髪の毛に良くない理由は血流を悪化させることでした。ということはストレス解消以外の面でも血流や代謝に意識すれば良いということです。まず、意識できるのは食生活。髪の毛の栄養となるタンパク質の摂取はいうまでもありませんね。さらに代謝を助けるビタミンB群や亜鉛、血流に関わるDHA EPAなどを摂取すると良いでしょう。

食生活の他には運動も血流を良くしてくれます。運動は心肺機能を高めてくれるだけでなく血管を増やしてくれるからです。だから高血圧の人にも軽い運動が推奨されます。

血流をよくしたいならリアップがオススメ

毛根への血流を良くしたいならリアップがオススメです。CMを見ると育毛剤の一種のように見えますが、リアップはれっきとした医薬品であり発毛効果が化学的に認められたミノキシジルが含有されています。リアップはドラッグストアでの購入が可能です。

リアップを使い始めた時に髪の毛が生え変わるための初期脱毛が行われ、一時的に髪の毛が抜けてしまいますが心配いりません。初期脱毛が終われば新しい髪の毛に生え変わり、産毛のような状態からですが徐々に見た目のボリューム感も改善してくるからです。

AGAの治療も大切です

そしてストレスがたくさんかかっているからといってAGAの危険がないとは限りません。AGAにかかっている男性は1000万人以上いると考えられているためストレスによる薄毛もストレス+AGAの疑いが高いです。

まずはAGAクリニックで検査してもらいましょう。AGAは遺伝が原因となることから遺伝子検査でAGAリスクを調べることができます。その結果や実際の進行状況に応じて治療が行われます。やはり自分でサプリメントを選んだり育毛サロンに通ったりすることに比べれば医師の診療は信頼できます。

AGAの治療はどのように行われるか

AGAはジヒドロテストステロンという物質が発毛を邪魔する病気ですから、それを止めるためにはジヒドロテストステロンが増えないようにします。具体的にはジヒドロテストステロンの発生に関わる酵素、5αリダクターゼの働きを邪魔する薬を服用します。

それがプロペシアとザガーロです。これらの薬を服用すると一時的に5αリダクターゼの働きが阻害されてジヒドロテストステロンが作れなくなります。ただし、一時的なものですから服用を止めてはいけません。

薄毛治療の効果が出るまではおよそ6ヶ月かかると言われています。

男性の抜け毛対策が知りたいならAGAクリニックへ

男性の抜け毛対策としてストレスは無視できないものです。特に仕事や家族のことを頑張っている人ほどストレスについては気をつけたいですね。髪の毛は死んだ細胞ですが毛根は生きています。そこに栄養のある血液をしっかり供給することが薄毛対策になるわけです。

男性の薄毛は食生活、ストレス、そしてAGAなど様々な原因があります。抜け毛対策について根拠ある説明を聞きたいならAGAクリニックで無料カウンセリングを受けましょう。

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