ヨガで薄毛を改善

ヨガは頭皮の血行を促進してくれます

ヨガ
薄毛は頭皮の血行不良がひとつの原因になっていることがあります。
ですので、血行を良くする効果のあるヨガも薄毛の防止や改善に期待がもてます。





特に顔ヨガが効果的

中でも特に薄毛に対して効果的と言われているのは顔ヨガです。
顔ヨガにはいくつもの種類がありますが、簡単なものをひとつ紹介します。

 はじめにまっすぐな姿勢で立ち、体の左右のバランスを確認します。

 鏡を見ながら眉を上げます。その状態を5秒くらい維持してから元の表情に戻します。これを繰り返します。

これだけです。
動かす筋肉を意識してなるべくゆっくり行えばより高い効果が期待できます。
また、このときにできればヨガの呼吸も行ってください。
鼻から息をゆっくり吸って、その倍の時間をかけて鼻から息を吐き出します。
へその下にある丹田に意識を集中させ、大きく膨らませたり、へこませたりします。
息を吐き出すときは体内の毒素もいっしょに吐き出すイメージ、吸うときは光のエネルギーを吸うようなイメージで行うとより効果的です。

この顔ヨガは頭皮の血行を促進してくれるだけでなく、頭皮を柔らかくし、顔のたるみやシワを解消する効果もあります。
見た目の若さを保つためにぜひ実践してみてください。

この顔ヨガのあとに首の筋肉のエクササイズも行うと頭皮の血行はさらに改善されます。
やり方は簡単。
右から左、左から右へとゆっくる首をまわすだけです。
これには肩こりの予防効果もあります。

ホットヨガも効果的

血行を促進するという面でいうと、ホットヨガも薄毛の改善に効果的。
ホットヨガというのは、体がもっとも柔軟しやすい室温で行うヨガのことで、薄毛の改善以外にも次のようなさまざまな効果があります。
ホットヨガは教室やスタジオで行わなければならず、女性が多いので、男性にとってはちょっと敷居が高いかもしれませんが、ぜひ一度トライしてみてください。

体質の改善

大量の汗をかくことによって体の老廃物が排出され、新陳代謝と免疫力もアップします。
冷え性、肩こり、むくみなどにも効果的です。

背骨や骨盤の歪みを矯正

ストレッチにより、ふだん使わない関節や筋に柔軟性を与えることで歪みを取り除き、美しい姿勢を保てる体に戻します。

リラックス効果

ヨガのゆったりとした動きで心と体のバランスが整えられ、緊張した交感神経の働きを鎮めてリラックス効果を得ることができます。
過度のストレスは髪にとっても悪影響なので、リラックスしてストレスを解消することは大切です。

この記事が役に立ったら

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村
こちらのボタンをポチッと教えてください。
どうして薄毛になるの?の関連記事一覧
薄毛隠しの粉
生卵を食べすぎると薄毛の原因に
モンゴル人に薄毛が少ない理由
動物の薄毛事情
テレビで紹介された髪様シャンプーとは
薄毛の人のファッション
アロエの育毛効果
唾液に育毛効果あり
薄毛の対応は人それぞれ
みかんの皮が育毛に効く

勝手に育毛剤口コミランキング

bubka

育毛剤口コミ体験レビュー

IMG_5139リアップの使い勝手 さっそく自宅で開けてみると、中身はすごくシンプルでした。 箱の中にはボトルと説明書のみ。 […]続きを見る

絶対失敗しない育毛剤比較

  • 成分を比較すべし!
  • 価格を比較すべし!
  • 使い方を比較すべし
  • 特典(返金保障・おまけ)を比較すべし